Att bryta vanor

En central del inom den åttafaldiga vägen är att bli medveten om, och bryta sina vanor. Den sjunde föresatsen Rätt uppmärksamhet ska användas för detta, men det är inte alltid så lätt. Jag kanske är ovan, men att bara betrakta sina omedvetna handlingar känns som en väldigt lång process. Därför är jag väldigt glad över boken Mastering Your Hidden Self, ännu en bok som jag rekommenderar helhjärtat. Den handlar om en uråldrig lära från Hawaii som kallas Kahuna, och den gav mig en aha-upplevelse inom hur de ser på vårt undermedvetna.

Enligt Kahuna är vårt undermedvetna precis som ett datorprogram som vi själva styr. Vi programmerar vårt undermedvetna med vartenda val vi gör, och vårt undermedvetna utför snällt våra instruktioner i bakgrunden. Ett exempel är om man äter chips, man börjar äta ett och snart kastar man i sig chips. Det är en undermedveten process som har startat, vi har reagerat positivt på känslan av att äta chips och vårt undermedvetna upprepar den positiva processen utan att vi medvetet behöver göra något.

Det här är säkert en enkel psykologisk process, men det intressanta med Kahuna är hur den förklarar hur man ska bryta dessa mönster. Grundtanken är att man kan inte bryta sina vanor, bara byta ut dem. Kan man övertyga sitt undermedvetna om att ett annat mönster är bättre så kommer det att ändra sig. Om man till exempel biter på naglarna så kan man byta det mot något annat, det kan vara precis vad som helst. Knäppa med fingrarna, sjunga, försöka tänka ut en lösning på något problem.

Nu är det här ingen snabb process heller, Kahuna jämför det med att gräva ett hål i marken. Man kan inte vifta med ett trollspö och sen är det klart, man måste gräva tills hålet är så djupt man vill ha det. Helt klart handlar det också om Rätt ansträngning. I långa loppet kan jag se att man till slut ser sina vanor för vad de är, och med rätt uppmärksamhet får dem att försvinna. Men som en början tycker jag det här är en väldigt konkret och bra metod att bli av med sina ovanor.