Meditation och koncentration
Två begrepp som ofta blandas ihop är meditation och koncentration. Det är viktigt att särskilja dessa, eftersom det handlar om två ytterligheter.
Meditation handlar om att inte tänka på någonting. En fullständig vila för sinnet. Det är ett väldigt speciellt tillstånd eftersom man aldrig gör detta i vanliga fall, inte ens när man sover.
Koncentration är motsatsen, här riktar man in all sin tankekraft på ett enda fokus. Det gör man lite oftare i vardagliga sammanhang, tex när man ska lösa ett problem eller köra bil när det är halt.
Även om begreppen är olika, har de gemensamt att de strävar efter att ta medveten kontroll över sinnet, och stilla den anarki av tankar som hela tiden vill ha vår uppmärksamhet.
För bästa effekt krävs det att man övar dessa två i cykler. Meditation och koncentration kompletterar varandra på samma sätt som man är hungrig och mätt, eller trött och pigg. Man kan inte alltid befinna sig i ett av tillstånden.
Meditation handlar om att inte tänka på någonting. En fullständig vila för sinnet. Det är ett väldigt speciellt tillstånd eftersom man aldrig gör detta i vanliga fall, inte ens när man sover.
Koncentration är motsatsen, här riktar man in all sin tankekraft på ett enda fokus. Det gör man lite oftare i vardagliga sammanhang, tex när man ska lösa ett problem eller köra bil när det är halt.
Även om begreppen är olika, har de gemensamt att de strävar efter att ta medveten kontroll över sinnet, och stilla den anarki av tankar som hela tiden vill ha vår uppmärksamhet.
För bästa effekt krävs det att man övar dessa två i cykler. Meditation och koncentration kompletterar varandra på samma sätt som man är hungrig och mätt, eller trött och pigg. Man kan inte alltid befinna sig i ett av tillstånden.
Kommentarer
Skicka en kommentar